デンタルニュース

いつ歯みがきをするのが効果的？

★一日のうちで、いつ歯みがきをするのが効果的？

虫歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）は、ばい菌の固まりです。
そのまま放置するとバイオフィルムを形成して歯ブラシでとれにくくなります。そのため毎食後に歯磨きをするのが理想的です。
また、夜寝る前にも磨きましょう。寝ている時は唾液の分泌量が低下しばい菌が増殖するからです。
そして、朝起きたらすぐに歯を磨きましょう。
お口のなかのばい菌を朝食と一緒に摂取しないためです。

★歯ブラシの替え時はいつ？

歯ブラシの毛先が外側に開いてきたら、取替えの合図です。また、歯ブラシの毛が開いていなくても、毛のコシは弱くなっています。
さらに、目に見えないカビも生えてきます。大体約１ヶ月～1ヶ月半をめどに取り替えましょう。

★音波ブラシはいいの？

音波ブラシは、歯と歯の間や歯と歯茎の間の溝の2～３ミリまで届くと言われ、歯茎の血行促進効果も高いといわれています。
矯正治療中の方や、体が不自由な方などには特にお勧めです。
携帯用、子供用など、様々な音波ブラシが販売されています。